Lưu ý sức khỏe cho mùa mưa: Đừng để những cơn mưa cuốn trôi sức đề kháng!
(ĐSVH) Mùa mưa mang theo không khí mát mẻ và dịu êm, nhưng cũng kéo theo nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đây là thời điểm dễ bùng phát các bệnh liên quan đến đường hô hấp, tiêu hóa, da liễu và sốt siêu vi.
Để bảo vệ bản thân và gia đình, đừng bỏ qua những lưu ý sau:
1. Giữ ấm cơ thể và tránh bị ướt mưa
Khi thời tiết thay đổi đột ngột, sức đề kháng dễ suy giảm. Luôn mang theo áo mưa, ô dù, và thay quần áo khô ngay khi bị ướt. Buổi tối nên đắp chăn mỏng để giữ ấm, nhất là người già và trẻ nhỏ.
2. Ăn uống sạch, tránh thực phẩm ôi thiu
Độ ẩm cao là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Hãy ăn thức ăn được nấu chín kỹ, tránh đồ sống, đồ để qua đêm không bảo quản đúng cách. Uống nước đun sôi hoặc nước đóng chai để phòng tiêu chảy, đau bụng.
3. Tăng cường sức đề kháng
Bổ sung vitamin C qua trái cây như cam, quýt, ổi. Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, và luyện tập thể dục nhẹ nhàng để hệ miễn dịch luôn trong trạng thái tốt nhất.
4. Giữ vệ sinh cá nhân và không gian sống
Thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, lau dọn nhà cửa khô ráo, diệt muỗi và côn trùng. Hạn chế để nước đọng trong chậu cây, mái hiên để ngăn nguy cơ sốt xuất huyết.
5. Cẩn trọng với bệnh ngoài da
Nhiễm nấm, mẩn ngứa do ẩm ướt rất phổ biến mùa này. Nên giữ da khô thoáng, không mặc quần áo ướt quá lâu, và vệ sinh da kỹ lưỡng sau khi đi mưa.
Mùa mưa không thể tránh, nhưng bệnh tật thì có thể phòng. Hãy trang bị kiến thức và thói quen tốt để tận hưởng mùa mưa một cách an toàn, khỏe mạnh
Nguồn: T/h
