Bệnh tim mạch ngày càng trẻ hóa: Những vấn đề giới trẻ cần quan tâm
(ĐSVH) Nếu trước đây nhồi máu cơ tim, tăng huyết áp hay rối loạn mỡ máu thường gắn với người trung niên và cao tuổi, thì vài năm trở lại đây, các bác sĩ tim mạch tại TP.HCM và Hà Nội ghi nhận số lượng bệnh nhân dưới 35 tuổi đến khám và nhập viện ngày càng nhiều. Đây là hồi chuông cảnh báo rằng trái tim của giới trẻ đang chịu sức ép từ chính lối sống hiện đại.
Bệnh tim mạch không còn “đặc quyền” của tuổi già
TS.BS Nguyễn Văn T., chuyên khoa Tim mạch (Bệnh viện Bạch Mai), cho biết: “Chúng tôi đã tiếp nhận không ít ca nhồi máu cơ tim ở độ tuổi 28–32. Điểm chung của những bệnh nhân này là hút thuốc lá điện tử, thường xuyên thức khuya, ăn uống thiếu kiểm soát và ít vận động.”
Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh tim mạch hiện là nguyên nhân gây tử vong số 1 toàn cầu. Tại Việt Nam, ước tính mỗi năm có hơn 200.000 ca tử vong liên quan đến tim mạch, trong đó tỷ lệ người trẻ có xu hướng gia tăng.
Những vấn đề tim mạch giới trẻ đang đối diện
1. Tăng huyết áp sớm
Huyết áp cao đang ngày càng xuất hiện ở người trẻ, nhưng phần lớn không biết mình mắc bệnh vì triệu chứng thường âm thầm.
Nếu không phát hiện sớm, tăng huyết áp kéo dài sẽ làm tổn thương mạch máu, dẫn đến đột quỵ hoặc suy tim.
BS T. nhấn mạnh: “Khám sức khỏe định kỳ, đo huyết áp từ tuổi 20 là việc nên làm, đặc biệt ở những người có cha mẹ từng mắc bệnh tim mạch.”
2. Rối loạn mỡ máu
Chế độ ăn giàu tinh bột tinh chế, dầu mỡ, đồ ăn nhanh khiến cholesterol “xấu” (LDL) tăng cao.
LDL tích tụ trong thành mạch gây xơ vữa, hẹp mạch vành. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim ngay cả ở lứa tuổi 25–30.
Giải pháp: ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, giảm thịt đỏ, tăng vận động thể chất.
3. Stress và thiếu ngủ
Áp lực học tập, công việc, “cày deadline” khiến nhiều bạn trẻ ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm.
Stress kéo dài làm tăng hormone cortisol, gây rối loạn nhịp tim và tăng huyết áp.
Các chuyên gia khuyên: duy trì giấc ngủ đủ 7–8 giờ, kết hợp thiền, yoga hoặc các hoạt động giải trí để giảm căng thẳng.
4. Hút thuốc, rượu bia và ít vận động
Nhiều bạn trẻ coi thuốc lá điện tử “ít hại hơn” thuốc lá truyền thống, nhưng thực tế vẫn chứa nicotine và hóa chất gây hại cho mạch máu.
Uống rượu bia thường xuyên làm rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.
Lối sống “ngồi nhiều – ít vận động” khiến nguy cơ béo phì, tiểu đường type 2 tăng cao – cả hai đều là yếu tố nguy cơ trực tiếp với tim mạch.
5. Chủ quan trước dấu hiệu bất thường
Đau tức ngực, hồi hộp, khó thở khi gắng sức thường bị cho là do “stress” hoặc “thiếu ngủ”.
Tuy nhiên, đây có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tim mạch.
Bỏ qua các triệu chứng này có thể khiến bệnh diễn tiến âm thầm và bùng phát thành biến cố cấp tính.
Thay đổi nhỏ, hiệu quả lớn
Theo các chuyên gia, phòng ngừa vẫn là chìa khóa quan trọng nhất. Một lối sống lành mạnh ngay từ tuổi 20 sẽ giúp trái tim khỏe mạnh về sau:
Tập thể dục ít nhất 150 phút/tuần (đi bộ nhanh, bơi lội, chạy bộ).
Ăn uống cân bằng: nhiều rau xanh, hạn chế đường và đồ chiên rán.
Ngủ đủ giấc, quản lý stress bằng thiền, yoga hoặc thể thao.
Không hút thuốc, hạn chế tối đa rượu bia.
Khám sức khỏe định kỳ ít nhất 1 lần/năm, đặc biệt với người có yếu tố gia đình.
PGS.BS Lê Hồng P., Hội Tim mạch Việt Nam, nhận định: “Điều đáng mừng là các bệnh tim mạch hoàn toàn có thể phòng ngừa. Nếu thay đổi từ những thói quen nhỏ trong đời sống hằng ngày, giới trẻ có thể giảm tới 70% nguy cơ mắc bệnh trong tương lai.”
Bệnh tim mạch không còn là “căn bệnh của tuổi già”. Thực tế tại Việt Nam đang cho thấy trái tim của giới trẻ đang phải chịu sức ép nặng nề từ lối sống hiện đại. Chủ động thay đổi thói quen, sống lành mạnh và quan tâm tới sức khỏe tim mạch ngay từ bây giờ chính là “tấm bảo hiểm” quý giá cho tương lai.
Nguồn: T/h
